北京治白癜风去哪家医院 http://www.baidianfeng51.cn/baidianfengzixun/wuliliaofa/294.html叮咚叮咚！第三期又上线啦！
今天咱们要来帮大家挑什么呢？那就是很多宝宝的第一口辅食——米粉！
米粉容易消化，相对而言也不会发生过敏反应，还好吸收。所以被很多妈妈拿来作为宝宝的第一口辅食。
不过米粉和米粉之间是不一样的，大米米粉、混合谷物米粉、原味米粉、果味米粉、国产米粉、进口米粉……种类那么多，妈妈们该怎样挑到最合适自家娃的那款？
01高铁才是重头戏
《中国居民膳食指南》建议，宝宝在4~6个月刚刚添加辅食的时候，优先添加强化铁的婴儿米粉、肉泥等富含铁的泥糊状食物。
这是因为宝宝出生以后，体内的储备铁也只能满足4~6个月的需要，之后就需要从辅食中获取铁。
而且宝宝生长速度快，对铁需求量大，就特别容易缺铁。
尤其是继续母乳喂养的7-12月龄的宝宝，所需要的99%的铁必须从辅食里获取。，而从母乳中获取的铁真是“少的可怜”，完全不能满足宝宝对铁的需求。
所以妈妈们真该给娃把高铁米粉安排上！
7~12月龄婴儿对铁的需要量每天高达8~10mg，那只吃米粉能不能达到这个需求呢？
以这款米粉的营养成分表为例，每g米粉中的添加铁是6.25mg。
△某米粉配料表
如果宝宝一顿会吃25g左右的米粉，摄入铁1.56mg，一天吃两顿，也仅仅摄入了3.1mg，加上每天母乳中少的可怜的铁，远远达不到8~10mg这个标准。
▼这款米粉每次食用15g，每15g的含铁量是5mg。这个含量是真的很高了，一天吃2顿就能满足铁需求了。
如果宝宝暂时还没开始吃肉泥、肝泥等，那最好选择含铁量高一些的米粉哦！
02米粉成分从单一到复杂
一开始最好是买单一成分的原味米粉，例如大米、燕麦或大麦等，这些谷物引发过敏或者食物不耐受的可能性会比较低，容易被宝宝接受。
然后再慢慢过渡到多种谷物和添加口味的米粉，例如：水果米粉、鱼肉蔬菜米粉、牛肉番茄米粉等等。
03注意米粉中的这些成分糖：
妈妈们都知道吃糖多了对宝宝不好，如果米粉有比较重的甜味或者过于香浓，不利于宝宝健康口味的养成，还会加重身体代谢负担。
来一起看看下面这张某米粉的配料表吧：
葡萄糖直接排到了第二位，简直是太嚣张。另外，除了葡萄糖，还有白砂糖、玉米糖浆、XX糖浆、麦芽糖......都是额外添加的糖，最好不要优先选择。
不过还有些糖会比较特殊，比如低聚果糖，虽然名字里有糖，但它是一种益生元，不易被吸收，能够促进消化。
盐：
1岁以内宝宝禁盐，这个已经说过肯定不止遍啦。小宝宝的肾脏未发育完全，过高的钠含量会对他们造成伤害，而且还可能让宝宝口味变重。
要知道，从母乳、膳食中摄取的钠是能够满足宝宝需求，所以配料表中如果写了盐，果断不吃！
国标对于婴幼儿谷类辅食的钠含量的要求是每KJ中的钠不得高于24mg，妈妈们往低的选就对啦。小于24mg/KJ。
其他成分：
有些米粉为了提升自身的口感和香浓程度，会添加一些香精、色素、麦芽糊精等等，虽然口味上升了一个度，对宝宝身体来说却没啥好处。
所以挑选米粉的时候看好配料表，不该添加的东西不要有。
04自制米粉不可取
虽然很多人觉得，自家的米更纯天然，磨出来的米粉给宝宝吃真是再好不过了！
但是，自制米粉含铁量不够呀！自己用大米、小米等自制的话，还哪来的高铁？
而且相对于市售米粉，自制米粉营养成分会太单一，卫生状况也很难有保障。
好啦，今天的挑米粉小攻略就到这里。妈妈们如果有什么问题，欢迎来给我们留言哦！
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